Come Ottenere Grandi Risultati Partendo da Piccoli Cambiamenti

17 gennaio 2021 · Massimo Martinini · PilloleVideo

Quando ci immaginiamo di dover raggiungere un risultato importante, quasi sempre pensiamo che serva uno sforzo enorme. Una rivoluzione totale. Una settimana in cui cambiamo tutto e ribaltiamo la nostra vita da un giorno all’altro. È proprio questa convinzione il vero problema. Perché ci blocca ancora prima di partire. In questa pillola voglio spiegarti come si ottengono davvero i grandi risultati, e ti anticipo che la chiave è molto più piccola di quello che immagini.

Il problema non è la fatica, è l’attesa del momento perfetto

Ti faccio l’esempio che mi piace fare sempre, anche perché lo vivo in prima persona da anni: la dieta. Decidiamo di metterci a dieta, oppure di iscriverci in palestra, e cosa succede? Aspettiamo che il momento sia perfetto.

Se è il 20 dicembre, rimandiamo: tanto durante le feste sgarriamo comunque, tanto vale iniziare a gennaio. Se invece siamo sommersi dal lavoro, rimandiamo di nuovo: oggi ho cento cose da fare, non riuscirò a essere costante, comincio quando le acque si calmano. E così rimandiamo, rimandiamo, rimandiamo. Aspettando un momento perfetto che, tendenzialmente, non arriva mai.

Questo meccanismo vale per qualunque cosa. Non ci iscriviamo in palestra perché sappiamo che non riusciremo ad andarci tutte le settimane. Non iniziamo la dieta perché sappiamo che non la seguiremo tutti i giorni. Non cominciamo quel lavoro importante perché richiede cinque o sei ore di fila, e quelle ore non le abbiamo mai. È proprio qui che entra in gioco l’arte di iniziare in piccolo, invece di aspettare il giorno in cui avremo tempo, energia e condizioni perfette.

La domanda che cambia la prospettiva

Qui voglio farti una domanda che sembra retorica, ma quando affronti la realtà retorica non lo è affatto. È meglio mangiare sano due volte a settimana, o mangiare male sette giorni su sette?

La risposta è ovvia. Ovvio che sia meglio mangiare sano due volte a settimana piuttosto che mai. Eppure, nei fatti, scegliamo il niente. Con la scusa di non riuscire a farlo tutti i giorni, non iniziamo proprio. Preferiamo lo zero alla piccola quantità imperfetta.

Ecco il punto: il nemico non è la pigrizia, è il perfezionismo mascherato. Vogliamo il risultato pieno e completo, e siccome quel risultato pieno richiede uno sforzo che oggi non possiamo sostenere, scegliamo di non muoverci.

I grandi risultati partono da piccoli cambiamenti

La verità è semplice. Per ottenere grandi risultati dobbiamo partire da piccoli cambiamenti. Cambiamenti talmente piccoli da essere facilmente applicabili alla nostra quotidianità, anche nelle giornate più piene.

Un cambiamento drastico è difficilissimo da reggere. Lo molli dopo pochi giorni. Un piccolo cambiamento, invece, replicato giorno dopo giorno, si trasforma in una piccola abitudine. E quell’abitudine, piano piano, diventa tua. Ti fa evolvere come persona. E, anche se l’azione è minima, comincia a portare i primi risultati. È quello che chiamo l’effetto valanga, dove piccoli cambiamenti fanno una grande differenza: da soli sembrano niente, sommati nel tempo diventano enormi.

Se vuoi metterti a dieta, parti facendola anche solo un giorno a settimana. Già quello è un inizio vero. Dopo un paio di mesi aggiungi un secondo giorno. Poi un terzo. E così via. La progressione nasce dall’abitudine, non dalla forza di volontà del primo giorno.

L’esempio della corsa: l’importante è iniziare

Te lo dico contro me stesso, perché sono anni che dico di voler andare a correre e poi non corro. La soluzione non è correre dieci chilometri domani mattina. La soluzione è iniziare con una passeggiata di dieci, venti minuti al giorno.

Non è importante la quantità. È importante iniziare. Anche fossero solo cinque minuti. Ti metti le scarpe, esci di casa, fai il giro dell’isolato e rientri. Sembra ridicolo, eppure quella piccola azione, fatta ogni giorno, è il primo passo di un cambiamento enorme.

C’è una frase che lo riassume bene: la parte difficile non è correre, è mettersi le scarpe e uscire di casa. Una volta superato quel passaggio, il resto viene quasi da sé.

Come applicarlo a qualunque obiettivo

Lo stesso ragionamento vale per qualsiasi cosa tu voglia ottenere, anche quando si tratta di ottenere i risultati che desideri nel business e nella vita con azioni mirate. Pensa a chi, a inizio anno, si dà l’obiettivo di leggere un libro a settimana. Quasi tutti mollano entro febbraio. L’obiettivo è troppo grande rispetto al punto di partenza.

Funziona molto meglio così:

• Parti dal minimo sforzo: leggi solo cinque minuti al giorno, non un libro a settimana.
• Lascia che l’abitudine cresca da sola: dopo una settimana saranno sei, sette, dieci minuti, poi mezz’ora, in modo naturale.
• Aumenta un tassello alla volta: un giorno in più, una pagina in più, un minuto in più, senza forzare.

Il segreto sta tutto lì. Quando ti poni un obiettivo che oggi è troppo grande per la tua situazione, non rinunciare e non aspettare il momento perfetto. Fai il passo più piccolo possibile, quello che non ti stravolge la giornata, ma che ti permette di iniziare a costruire una nuova abitudine. È esattamente così che si fa a migliorare velocemente, un passo alla volta. Con il tempo quel piccolo seme diventa una pianta davvero grande.

La chiusura

Quindi, prima di rimandare ancora, fermati un attimo e chiediti queste cose. Qual è l’obiettivo che continui a rinviare aspettando il momento giusto? Qual è la versione più piccola e semplice di quell’obiettivo, quella che potresti iniziare già oggi senza scuse? E sei disposto a ripeterla domani, e dopodomani, anche quando sarà imperfetta?

Inizia da qualcosa che richiede il minimo sforzo. Ti assicuro che tutto il resto sarà una semplice conseguenza.

Io sono Massimo Martinini, e ci sentiamo domani.