Diventare Disciplinati con Facilità: il Metodo dei Piccoli Passi di Jim Rohn

13 agosto 2022 · Massimo Martinini · PilloleVideo

C’è un libro che ho sottolineato più di qualsiasi altro nella mia vita. Si chiama “Sette Strategie per la Ricchezza e la Felicità” di Jim Rohn, e ogni volta che lo riprendo in mano trovo qualcosa di nuovo da assorbire. In questa pillola voglio condividere un capitolo in particolare, dedicato alla disciplina, perché secondo me tocca un punto che quasi tutti fraintendono. La disciplina non si costruisce con sacrifici enormi e cambiamenti radicali. Si costruisce con piccoli passi, uno alla volta, ed è qui che entra in gioco la mentalità giusta dell’imprenditore.

Cosa dice davvero Jim Rohn sulla disciplina

Rohn nel libro scrive una cosa apparentemente semplice, ma che vale la pena leggere con attenzione. Ti esorta ad accettare una piccola sfida, qualcosa che puoi realizzare oggi stesso, e poi di accettarne un’altra dopo un po’. Quando ti si presenteranno le grandi sfide, sarai in grado di gestirle con totale fiducia in te stesso.

Gli esempi che fa sono precisi. Vuoi perdere peso? Inizia smettendo di spalmare il burro sul pane. Vuoi andare in Europa? Inizia mettendo da parte venti dollari alla settimana. Vuoi essere puntuale? Inizia arrivando in anticipo di cinque minuti. Vuoi fare una grande vendita? Inizia con una piccola.

La logica è sempre la stessa: non aspettare la condizione perfetta per iniziare. Inizia adesso, con il passo più piccolo che riesci a immaginare.

Il problema di chi aspetta il lunedì

Tutti abbiamo detto almeno una volta nella vita quella frase: “Da lunedì inizio la dieta.” Io l’ho sentita e pronunciata abbastanza spesso da riconoscerla al volo.

Il problema non è la dieta. Il problema è il lunedì. O meglio, il problema è l’idea che esista un momento giusto per iniziare, un punto di partenza ideale in cui tutto si allinea e il cambiamento diventa finalmente possibile. Quel momento, tendenzialmente, non arriva mai.

Nel frattempo, aspettando il lunedì, la settimana passa, il mese passa, e il cambiamento resta una promessa vaga che si rinvia di continuo. Rohn ha capito questa dinamica molto prima che diventasse un tema di cui tutti parlano.

Come funziona il metodo dei piccoli passi

L’approccio che Rohn suggerisce è l’opposto di quello a cui siamo abituati. Invece di pianificare una trasformazione grande e ambiziosa da avviare in un giorno lontano, si tratta di fare qualcosa di piccolo oggi.

Qualcosa che tu possa davvero integrare nella tua giornata senza stravolgere nulla. Qualcosa di così piccolo da sembrare quasi insignificante.

Questo piccolo gesto, ripetuto giorno dopo giorno, diventa un’abitudine. E una volta che è un’abitudine, puoi aggiungere il passo successivo. E poi un altro ancora. Piano piano, senza che te ne accorga troppo, hai costruito una passeggiata da quello che era solo un mezzo passo. È esattamente così che i piccoli passi quotidiani cambiano le tue abitudini.

Perché funziona meglio degli obiettivi grandi

C’è una ragione precisa per cui i cambiamenti radicali falliscono spesso. Se ti iscrivi in palestra il primo gennaio con l’obiettivo di allenarti ogni giorno, la probabilità che tu abbandoni entro febbraio è altissima. Non perché sei pigro, ma perché il salto è troppo grande rispetto a dove sei adesso.

Il tuo cervello non è abituato a quella routine. Il tuo corpo non è preparato. E il primo giorno in cui salti un allenamento, la narrativa mentale che costruisci è che hai fallito, che non sei disciplinato, che non ce la fai. E spesso a quel punto molli.

Il metodo dei piccoli passi bypassa completamente questo meccanismo. Il passo è così piccolo che non puoi fallire. E ogni volta che lo fai, costruisci una micro-fiducia in te stesso. Proprio quella fiducia è il vero capitale che si accumula nel tempo.

Ogni disciplina influenza le altre

C’è un’altra idea di Rohn che vale la pena approfondire, perché è più sottile ma altrettanto importante.

Lui scrive che ogni disciplina, o la sua mancanza, influenza ogni altra disciplina. Chi dice “questa è l’unica area in cui non riesco a essere costante” si sbaglia. Ogni standard basso che accettiamo in un’area della nostra vita si riversa nelle altre, perché fare meno di quanto siamo capaci di fare genera mancanza di autostima, e la mancanza di autostima è il maggior ostacolo al successo.

Questo non significa che devi essere perfetto ovunque. Significa che le piccole vittorie quotidiane in un ambito si trasferiscono, in modo naturale, alla fiducia che porti nelle altre aree. È un circolo virtuoso che parte da cose banali, ed è davvero la magia dell’effetto cumulativo nella crescita personale.

Un esempio concreto

Rohn fa un esempio diretto nel libro. C’è chi esce di casa con passo deciso, convinto di far quadrare i profitti della propria azienda, quando non sa far quadrare nemmeno il bilancio personale. Chi vuole prendere in giro?

È una provocazione, ma è vera. La coerenza interna tra quello che facciamo nelle piccole cose e quello che vogliamo costruire nelle grandi è esattamente il punto.

Come applicare tutto questo da oggi

Non serve un piano elaborato. Serve una risposta onesta a una domanda sola: qual è il cambiamento più piccolo che potrei fare oggi, in un’area della mia vita o del mio lavoro, che rappresenta un passo nella direzione giusta?

Potrebbe essere fare cinque minuti di esercizio fisico invece di zero. Leggere dieci pagine la sera invece di scorrere lo schermo senza senso. Rispondere a quell’email che rimandi da giorni. Preparare la lista delle priorità del giorno prima di aprire i social.

La scelta dipende da dove sei e dove vuoi andare. Ma il criterio è sempre quello: il passo deve essere così piccolo da essere quasi ridicolo. Così piccolo che non hai scuse per non farlo. In fondo è proprio questo il segreto sulla crescita personale che quasi nessuno conosce.

Perché alla fine, come dice Rohn, con un piccolo passo dopo l’altro si fa una passeggiata. Ma se non si inizia, nessuno sarà disposto ad affidarti i passi grandi.

Io sono Massimo Martinini, e ci sentiamo domani.