3 metodi per trovare la motivazione ogni giorno (le domande che cambiano la giornata)

25 marzo 2022 · Massimo Martinini · PilloleVideo

La motivazione non è qualcosa che si trova per caso. Non arriva la mattina insieme alla sveglia, e non dipende dall’umore del momento. È qualcosa che si costruisce, giorno dopo giorno, con piccole domande precise che orientano la mente verso quello che conta davvero. Fa parte di quel lavoro silenzioso sulla mentalità dell’imprenditore che nessuno vede ma che cambia tutto. In questa pillola ti condivido tre domande che io stesso mi pongo ogni giorno, e che puoi applicare a qualunque ambito della tua vita, personale o professionale.

Perché la motivazione si esaurisce così in fretta

Tutti, in certi momenti, ci ritroviamo a procrastinare. Non perché siamo pigri o incapaci, ma perché abbiamo perso il filo. Abbiamo dimenticato perché stavamo facendo una certa cosa. L’obiettivo si è fatto sfocato, le giornate si sono riempite di impegni minori, e alla fine ci ritroviamo a fare cose senza un vero perché.

Il problema, tendenzialmente, non è la mancanza di energia. È la mancanza di direzione. E la direzione si recupera con domande semplici, non con grandi discorsi motivazionali. Su questo nodo tra obiettivi e voglia di agire ho scritto altrove, parlando proprio di come realizzare gli obiettivi quando manca la motivazione.

Prima domanda: perché stai facendo quello che fai?

Questa è la domanda fondamentale. Quella che accende la scintilla, se hai voglia di risponderci davvero.

Dietro ogni cosa che facciamo c’è un motivo. A volte è qualcosa di pratico: devo lavorare perché ho una famiglia da mantenere. Altre volte è qualcosa di più profondo: ho un sogno, un obiettivo a lungo termine, qualcosa che mi appartiene e che voglia realizzare. Qualunque cosa sia, riuscire a nominarla con precisione è il primo passo per ritrovare la motivazione.

Non basta dirsi “voglio avere successo”. Bisogna andare a fondo. Chi vuoi diventare? Cosa stai costruendo? Per chi lo stai facendo? Più la risposta è concreta e personale, più riesce a mettere in moto qualcosa dentro.

Come scavare nel perché più profondo

C’è una tecnica che suggeriscono diversi autori e che trovo molto efficace: continuare a chiedersi “perché” fino a raggiungere il livello più profondo.

Prova con un esempio banale. Perché devo alzarmi e andare a lavorare stamattina? Perché ho bisogno di entrate. Perché ho bisogno di entrate? Perché voglio mantenere la mia famiglia. Perché è importante per me mantenere la mia famiglia? Perché mi sono assunto una responsabilità, e rinunciarci non è un’opzione che sento mia.

Arrivare fino a quel punto richiede qualche minuto in più. Ma il livello di consapevolezza che genera è veramente diverso rispetto a una risposta superficiale. E questa consapevolezza, la mattina, vale più di qualunque caffè.

Seconda domanda: qual è la cosa più importante da fare oggi?

Una volta che hai chiarito il perché, la seconda domanda porta il fuoco sul presente.

Tra tutte le cose che potrei fare oggi, qual è quella che mi avvicina di più all’obiettivo principale? Non la più urgente o la più comoda: quella più importante, in senso strategico. È la stessa logica che applico quando ragiono su come raggiungere i tuoi obiettivi senza disperdere le energie.

Questa domanda focalizza la giornata su un singolo risultato, invece di disperdersi in mille attività. E tendenzialmente, chi riesce a identificare bene quella cosa e a farla per prima, finisce la giornata con una sensazione completamente diversa rispetto a chi ha lavorato molto senza combinare niente di sostanziale.

È una domanda apparentemente banale, lo so. Ma provaci davvero, ogni mattina, e vedrai che cambia il modo in cui pianifichi le ore.

Terza domanda: cosa succede se non faccio quello che dovrei fare oggi?

Questa è la domanda che molte persone evitano, perché mette in gioco la paura. Ma è proprio questa la sua forza.

Per molti, la leva della paura funziona meglio della leva del desiderio. Non perché vivere nella paura sia sano, ma perché immaginare le conseguenze negative di un’inazione aiuta a passare all’azione concreta. È qui che si misura quanto sei davvero determinato a portare a casa quello che dici di volere. Se non faccio questa cosa oggi, rimando il mio obiettivo. Se non chiamo quel cliente, perdo un’opportunità. Se non vado in palestra, tra tre mesi mi ritroverò ancora nella stessa situazione.

Non si tratta di catastrofismo. Si tratta di essere onesti con se stessi sulle conseguenze reali delle proprie scelte.

Come usare queste tre domande nella pratica

Il bello di questo metodo è che funziona per qualsiasi ambito. Vuoi rimetterti in forma? Perché vuoi farlo (domanda uno), cosa devi fare di concreto oggi (domanda due), cosa succede se non lo fai (domanda tre). Vuoi far crescere la tua azienda? Stessa sequenza.

Ecco come applicarle in modo pratico:

• Prenditi cinque minuti la mattina, prima di aprire il telefono o il computer
• Rispondi alle tre domande in ordine, per iscritto se puoi
• Non passare alla seconda senza aver risposto davvero alla prima

Il fatto che siano domande semplici non significa che siano facili. La prima volta che provi a rispondere al “perché” più profondo, potresti accorgerti di non avere ancora una risposta chiara. E questo, di per sé, è già un’informazione preziosa. Una volta ritrovata la direzione, resta solo da proteggerla: ti aiuta conoscere qualche tecnica per eliminare le distrazioni che ti portano via le ore migliori.

Motivazione non significa entusiasmo costante

Voglio essere preciso su una cosa, perché vedo spesso questa confusione. Trovare la motivazione ogni giorno non significa svegliarsi entusiasti ogni mattina. Non funziona così, e chi dice il contrario sta vendendo qualcosa.

La motivazione, quella vera, è più simile a una scelta consapevole che a un’emozione. Scegli di ricordare perché stai facendo certe cose. Scegli di concentrarti su ciò che conta. Scegli di tenerti responsabile rispetto alle conseguenze delle tue azioni. Questo è esattamente il lavoro che queste tre domande ti aiutano a fare, ogni giorno, in pochi minuti.

Non è glamour. Ma funziona davvero.

Io sono Massimo Martinini, e ci sentiamo domani.